ile czasu

[...] Panowie wyżej, nie tracie czasu na kłótnie z dziećmi - widać że tu się poglądów nie wymieni na poziomie jak ktoś uważa swoje zdanie za jedyne słuszne i basta. Przepis jak dla mnie dziwny, bo o ile my decydujemy o tatuażu, tak blizn świadomie nie kolekcjonujemy, ludzie mają różne doświadczenia życiowe, wypadki itp. To ich trochę dyskryminuje

[...] 3,5 g żeby wyrównać braki. Od dłuższego czasu nie miałem progresu, dowaliłem białka +1 cm w łapie w ok. miesiąc, bez supli oczywiście. Morał z tego taki, że jesz tyle ile trzeba. Poza tym - co zrobić z ludźmi którzy na przykład jedzą samo mięso? I do tego niektórzy często surowe? Było kilka takich przypadków, gdzieś widziałem - goście nie [...]

[...] jak teraz. W sumie dopiero zacznę ćwiczyć, bo i nie ma chęci i czasu , a kiedyś t nie zwracałem za bardzo uwagi na stosunek tłuszczy itp.tylko starałem się dostarczył tyle ile powinienem a masa szła pięknie, ale teraz trzeba schudnąć :P Według mnie to nie ma aż takiej różnicy z tłuszczami, ja piłem oliwę i jadłem orzechy, czy nasiona [...]

Intrasize zawiera glicerol ile nie wiadomo jak na samej górze jest to pewnie dali go trochę przy MMA mozesz czuć dyskomfort zwiazany z napompowaniem mięśnie recona size też składem nie powala, większość poperów. A ile ten obóz trwa czasu?

Wszystko zależy od tego ile masz lat, ile już ćwiczysz, jakie masz rekordy, no i oczywiście jakie wyniki chciałbyś osiągnąć. Z pewnością spożywanie odpowiednich posiłków zapewniających energię jest niezbędne, bez tego będzie regres a nie progres, bo organizm "znikąd" nie wytworzy odpowiedniej siły. Ważne jest również abyś się wysypiał, w [...]

Postawiłem sobie za cel 73 kg i 10% BF (175cm). Wyliczyło mi, że muszę spalić 2 kg tłuszczu i muszę zbudować 8 kg mięśni. Jak zaplanować sobie cykle, aby to osiągnąć i ile to może zająć czasu (2 lata?). Zacząć teraz od nadwyżki kalorycznej, potem redukcja i znowu nadwyżka kaloryczna? I tak w kółko, aż do celu?

Ile Ci zostalo czasu do konkursu?

[...] startu po rozegranej konkurencji. Po pierwsze; gdzie w regulaminie ligi jest punkt regulujący czas spóznienia? Jeśli nie dopuszczamy spózniających do startów,to nie ważne ile się spózniamy,czy 10 min czy 2godz.Spóznienie to spóznienie. Przypominam,że w Turku czekaliśmy na ekipę z Wrocławia.Byli dopuszczeni do startu.Dzwonili z trasy,że się [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 73 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: lewy- 32,5 prawy- 26,5 -klatka: 101 -udo: lewe- 50 prawe- 45 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata przed wypadkiem, po wypadku 3 lata rehabilitacji i 4 lata chodzenia o kulach , nadal chodzę o kulach złaby zrost kości udowej ( [...]

[...] 245x2 245x2....I tak do 10. Jak dla mnie powoli zaczyna być to męczące bo więcej czasu na analizie ,leczeniu ,maskowanie spędzam niż na samym treningu. Ci dzisiaj ?idę i zobaczę ile jestem wstanie zrobić a potem hmm pomyślimy na 1x jeszcze za wcześnie. Wiec albo coś wykombinuje i zrobię kolejne treningi albo widać nie nadaje się do tego sportu .

Maciek powiedz mi ile wyniesie mnie ten cykl z trenu, tak orientacyjnie, musze wiedziec ile odłożyc bo na zimke bym zarzucił go. Tylko pamiętaj że ma byc maksymalny tuning hehehe. P.s. Kupiłem betke 525 wypas, po cyklu wpadne i pokarze ci bo teraz nie mam czasu bo sie obżeram hehe

1. WIEK:33 2. WAGA:102 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:123 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:zaczynalem cwiczyc w wieku 18 lat potem wojsko po wojsku wrocilem do treningow po jakims czasie mialem 2 lata przerwy zaczolem od nowa ale nie bylo regularnie od jakiegos roku cwicze bez przerwy 6. DIETA:6 posilkow -białko:2-2.5 [...]

[...] o podciąganiu na drążku. Trzymaj się lepiej tego swojego nauczyciela z WF-u bo z taką dedukcją jaką tu zaprezentowałeś wyżej na pewno nie zajdziesz. grzesieeek nie wiem ile razy jesteś w stanie się podciągnąć,wiec owe sposoby po kolei: a)trenowanie negatywów(samej fazy opuszczania się) z partnerem lub krzesłem jeśli Twój wynik jest bardzo [...]

[...] nie chcę :P najlepiej oszacują to osoby które się na tym znają i są po takich redukcjach typu 15-25 cm w pasie albo biodrach na różnych środkach bądz też bez i wiedzą ile trzeba czasu włożyć aby widzieć taką różnicę jaką ja mam na zdjęciach , chociażby po tygodniu . I wiedzą też jak wymiary lecą przy takich redukcjach ... nie ukrywam , że [...]

[...] dopingowiczów. I sprawa ostatnia, kluczowa, która skazuje kulturystykę na pozostawanie wśród sportów marginalnych. Koszty. Przywołajmy jeszcze raz Piotra Głuchowskiego. - Na ile szacuje pan miesięczne wydatki związane z uprawianiem kulturystyki? PG: Kulturystyka jest sportem niesłychanie kosztownym. Miesięczne wydatki związane z przygotowaniami [...]

Treningi mam 4-5 razy w tygodniu więc nie znalazłbym czasu na jakieś treningi na siłowni. Oczywiście czasami w weekend idę na siłkę ale to raczej tak rekreacyjnie luźno się poruszać. A ty ile masz treningów w tygodniu że znajdujesz czas żeby trenować na siłowni ??

[...] było. Po poprzednim MC mam posiniaczone piszczele, po hip thrustach mam siniaki na pachwinach i zdartą skórę na plecach w miejscu gdzie kręgosłup styka się z ławeczką %-) O ile dwa pierwsze są ok, to nie wiem, czy to ostatnie nie świadczy o złej technice @-| Miska 120/150/50 +Mg, wiesiołek, lecytyna, witD, kwas foliowy, kakao +brokuł, kapusta [...]

[...] dla drużyny. Nie jest problemem kolejno wypisać zawodników i ciężary. Po co mnożyć papiery. To jest zawsze jakiś nasz koszt. A jeśli juz wysyłac skany i zgłoszenia mailem, to wyjdzie kilkanaście/-dziesiąt załączników - absurd. Proszę sobie sprawdzić na www.powerlifting.pl zgłoszenia na jakiekolwiek zawody trójboju. Jeden plik. Pomysł ze [...]

[...] Produkt wykorzystany jak powinien ! pozdro Tanichoa- efekty równie dobre jak u niikiity , -7kg to swietny wynik roznica po zdjeciach dosc spora . fajna opalenizna , ile cie wyniosła ? ;D Maniak – nie ,ze cie nie lubie ale gdzie są zdjecia sylwetki? Zgłaszając się do testu powinnes mieć swiadomosc , wypisek , zdjec oraz zdawania relacji [...]

Poza tym Kyok jest bardziej wymagajacy, taki karateka po roku dopiero uswiadamia sobie ile musi poswiecic czasu na nauke aby dobrze walczyc, a boks jak boks nie mowie ze jest prosty, ale szybko opanowuje sie te techniki i cwiczysz pozniej koordynacje, szybkosc i sile.